Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.
Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.
Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ. Chúng ta hãy gắn kết bản thân với những nguyên lý này để tìm kiếm con đường cho chính mình, và tìm kiếm tự do. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.
Anh ta hợp tác và giúp đỡ khu vườn, nhưng không thể can thiệp được vào các quy luật của tự nhiên: bão tuyết, giông tố, ngập úng, nắng hạn. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày.
Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác. Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển. Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức.
Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi". Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây.
Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, vô ích và lãng phí, chúng sẽ lấy mất năng lượng của tâm trí. Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.
Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Tuy nhiên, nếu quá ngọt ngào, ta sẽ giống như mật ong làm rít tay người khác.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật.
Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.